Давно меня в спорте на круг лидеры не обгоняли 😁 Поучаствовал воскресным утром в забеге на 12 км.
Вообще, в детстве я ненавидел бег, но мне помог мой папа. Он приучал меня к здоровому образу жизни с малых лет и бег был самым доступным способом.
Именно поэтому со временем ненависть к бегу ушла, после того, как мы периодически делали пробежки по утрам перед школой. А еще папа рассказал секреты про темп, питание, основы техники и научил меня адекватно бегать всевозможные школьные кроссы и нормативы. Такая вот история. Спасибо папе 😀
А вообще я взялся рассказать, что начал чувствовать легкость при беге, когда контролирую наклон тела и активную постановку стопы под собой. Первые два круга на забеге сильно болели берцовые мышцы - это которые ниже колена впереди, а когда словил технику - перестали.
Подсматривал на ходу за лидерами, обогнавшими меня на круг, как они ставят ноги, старался повторять. Действительно чувствуется разница.
Правильная техника рулит, спасибо тренеру Академии бега Сергею Молчану за специальные упражнения, что позволяют прочувствовать как совладать со своими ногами.
Продолжаем тренировки!
Кто из моих подписчиков бегает? Пишите в комментах. Интересно сколько нас.
Всем добра!
#никитастельмащук
